눈 주위 경혈점 지압 눈의 피로를 덜어주는 대표적인 경혈점인 정명혈, 찬죽혈, 태양혈을 자주 지압해 보세요. 정명혈은 눈의 안쪽 구석과 콧대 사이에 위치하며, 찬죽혈은 눈썹 안쪽 끝에, 태양혈은 눈썹 바깥쪽 끝에 있습니다. 검지손가락으로 각 경혈점을 2~3초 간격으로 부드럽게 눌러주면 눈의 피로를 효과적으로 완화할 수 있습니다.

눈의 휴식 시간 가지기 눈도 몸처럼 휴식이 필요합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 때, 가까운 거리만을 집중적으로 보기 때문에 눈의 조절 근육이 고정될 수 있습니다. 50분마다 10분 정도 눈을 감거나 먼 경치를 바라보는 것으로 눈의 휴식을 취해 주세요.

주변 환경 점검하기 컴퓨터 모니터는 눈높이보다 살짝 아래로 조정하고, 사물을 너무 가까이 보거나 누워서 보는 것은 피하는 것이 좋습니다. 실내 공기를 자주 환기시키고, 건조한 환경에서는 젖은 수건이나 화분으로 습도를 조절해 주세요. 이러한 작은 변화들이 눈 건강에 큰 도움이 될 것입니다.