마음챙김 인지치료(MBCT) 일반과정 <8기> 4주 특별반

Mindfulness Based Cognitive Therapy

마음챙김에 근거한 인지치료

마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT)는 인지 심리학자 마크 윌리엄즈(Mark Williams)와 동료들이 개발하였으며, 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)의 마음챙김에 근거한 스트레스 감소(MBSR) 프로그램과 인지치료의 측면을 통합하였습니다. 본래 MBCT는 되풀이되는 우울증 삽화에 취약한 사람들의 재발을 줄이려는 의도로 개발되었습니다. 

연구에 따르면, MBCT는 가장 심각한 수준의 주요 우울증을 지속적으로 앓았던 사람들의 우울증 재발률을 뚜렷하게 낮추며, 항우울제만큼 효과적입니다. 영국 국민건강보험을 대표하는 국립보건임상연구원은 MBCT를 우울증 재발을 예방하는 일차 치료로 권장하고 있습니다. 최근에는 우울증뿐만 아니라 다양한 몸과 마음의 고통을 완화하는 효과가 입증되면서 영국과 서구사회를 중심으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 

참여자는 8주 수업 과정을 통해, 그리고 집에서 CD를 들으며 매일 마음챙김 명상을 배우고 익힙니다. 또한 우울증에 관한 기본 교육과 인지 치료에서 가져온 몇 가지 연습이 있습니다. 그 연습들은 생각과 감정 사이의 연관을 설명하고, 참여자가 기분 변화를 알아차리거나 무력감, 절망감, 압도감을 느끼기 시작할 때 어떻게 자신을 돌보는 것이 가장 좋은지를 알려 줍니다. 

** 교통편이나 시간이 여의치 않아 8주 정규반 수강이 어려운 일반인 또는 전문가를 대상으로 2019년 7월 MBCT 일반과정 4주 특별반을 한시적으로 개설합니다. 교육기간은 압축되지만 내용은 표준 수업과 동일합니다. 8주의 수련의 지속성을 위해 특별반 종료 후 다음 달 진행되는 두 번의 후속모임 무료 참가 기회를 드립니다.**

일정 매주 일요일 10-16시, 2019년 6월 30일 / 7월 7일, 14일, 21일
+ 마음챙김 집중수련(ADI, All Day Intensive) 7월 28일(일) 10-16시

장소 한국MBSR연구소 (서초구 효령로 26길 9-12 봉황빌딩 3층)

교육시간 약 25시간 + 집중수련 6시간 = 31시간 

대 상 누구나(만 18세 이상) 

지도자 안희영 소장(미국 MBSR 공인 지도자)

교육비 48만원(교재와 CD 포함)
등록 할인 - 재수강 20% 할인 / MBSR 수료자 10% 할인

정원 20명 (입금순 등록) * 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다. 

참가신청 참가신청서(붙임파일) 작성하여 -> mbsr88@daum.net으로 제출

[한국MBSR연구소]일반과정 참가신청서.docx

교육비 입금 -> 국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)

문의 전화 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시)

미국 MBSR 공인 지도자의 한국MBSR연구소 서울 서초구 효령로 26길 9-12, 3층

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