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Mindfulness Based Stress Reduction
마음챙김에 근거한 스트레스 완화
과학적, 비종교적, 체계적인 의료명상 교육프로그램
？ 1979년 존 카밧진 박사가 미국 매사추세츠 주립대학 메디컬센터에서 만성통증과 만성질환을 앓고
있는 환자들의 스트레스 감소를 위해 창안
？ 동양의 마음챙김 명상과 서양의학을 접목
？ 마음챙김에 근거한 치료법의 효시, 35년간 가장 많은 임상실험 결과
？ 특정 종교나 이념을 주입하지 않아 종교에 관계없이 참여 가능
？ 8회기의 구조화된 프로그램
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대 상
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- 건강하고 행복한 삶의 기술을 익히고 싶은 일반인
- 마음챙김과 MBSR에 관심있는 전문가
※ MBSR에서 유익함을 얻을 수 있는 사람
？ 직업, 가정, 대인관계 등 스트레스로 고통 받는 사람
？ 심장병, 암, 만성 통증, 고혈압, 천식, 근육통, 두통, 수면장애, 만성피로,
불안, 공황장애, 피부질환으로 고통받는 사람
？ 육체적으로 병은 없지만 삶의 속도에 ‘압도당하는 것 같은 느낌’,
‘뭔가 잘못된 것 같은 느낌’을 가지게 된 사람 |
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오시는 길
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방배역 2번 출구로 나와서 10m 직진하면 정면에 백석대 표석, 오른쪽에 SK증권이 있습니다. 그 사이 길로 우회전해서 백석대학교 안으로 들어갑니다. 길을 따라 쭉 걸어오면 차량 차단기를 지나 담 끝에 주택가로 나가는 문이 있습니다. 그 문으로 나와서 1시 방향 오르막길로 올라오면 왼 편에 백석대 구내서점 건물 3층, 한국MBSR연구소
※ 주차가 사실상 어려우니 대중교통 이용 부탁 드립니다. |
