명상은 스트레스감소를 도와줍니다. 매우 효과적이며 명상을 통해서 마음을 집중시키며 생각의 환기를 도모할 수 있습니다. 현재에 집중하여 마음의 이너피스를 이끌어 낼 수 있고 명상은 신체에 발생하는 스트레스 호르문 수치를 줄여줘서 심장박동과 혈압을 안정적으로 유지하는데 큰 도움을 줍니다.
집중력강화에 매우 좋은 효과를 보여줍니다. 잡생각이나 방해요소를 배제하도록 도와줍니다.
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