오랜 세월 동안 명상을 해온 사람들에 말에 따르면 명상은 피로감을 덜어주고 생각도 깨끗하게 할 수 있을 뿐만아니라 불안이나 스트레스를 완화하여 평온을 준다고 한다. 또 알코올중독 도박중독 처럼 유혹에서 벗어나 깨끗한 생각을 해줄 수 있다고 한다 비슷한 효과로 출장마사지 처럼 몸의 이완을 도와준다
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