미국 MBSR 공인 지도자와 함께하는 

<스트레스 치유 명상 워크숍>

2019년 5월 4일~6일(3일간)

  봄기운이 산천초목은 물론 우리 가슴에도 따뜻하게 다가오는 계절입니다.

  여러분의 몸과 마음도 활기차게 깨어나고 있나요?

  이렇게 좋은 봄날에도 어쩌면 우리의 가슴은 가정에서, 직장에서, 인간관계에서 스트레스가 잔뜩 쌓여 얼어붙어 있는지도 모릅니다.

  술이나 담배, 쇼핑이나 외식, TV나 게임과 같은 일시적인 도피나 일회성 테크닉을 넘어서 근본적인 스트레스 대처능력을 갖기를 원하시나요? 그런 분들을 <스트레스 치유 명상 워크숍(5월 4일~6일, 3일간)>에 초대합니다.

  이 프로그램은 1979년 미국에서 개발된 이후 세계적으로 인정받는 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화 Mindfulness Based Stress Reduction)에 뿌리를 두고 있습니다. 스트레스의 근본원인부터 치유원리, 스트레스 대처능력 향상, 대인관계에 이르기까지 직접 경험과 실습을 통해서 마음근육을 키우는 것이 목적입니다.

  특히 이완 정화법, 마음챙김명상, 자애연민명상, 춤명상 등 체계적이고 과학적인 방법으로 삶의 고통에 대응하는 능력을 키울 수 있습니다. 종교적이거나 난해하다는 이유로 선뜻 다가서기 어려운 명상이나, 순간 기분 좋은 인스턴트 힐링이 아닌, 깊이와 재미를 둘 다 체험하는 시간일 것입니다.

  여러분! 이번 워크숍에서 이완정화, 집중, 명상도 하며, 아울러 스트레스 대처능력을 키워서 보다 지혜로운 삶의 방식을 익혀 보시면 어떨까요?

* 워크숍 참여자께 한국MBSR연구소에서 진행하는 지도자 과정 참여자격을 드립니다. 

* 집단 교육이기 때문에 인원이 충분하지 않을 경우 취소될 수 있습니다.

일정 2019년 5월 4일(토), 5일(일), 6일(월), 3일간 10시-18시

장소 한국MBSR연구소 (서초구 효령로 26길 9-12 봉황빌딩 3층)  

교육 내용

이완정화법, 바디스캔, 정좌명상, 걷기명상, 마음챙김요가, 자애친절명상, 스트레스원인 및 대처방법이해, 

마음챙김 소통, 나만의 케렌시아(안식처)찾기, 일상에서 마음챙김 활용 등

교육시간  24시간 

대상  누구나(만 18세 이상) 

교육비 48만원

지도자 안희영 소장(미국 MBSR 공인지도자) 

정원 20명 내외 (입금순 등록) * 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다.

참가신청

참가신청서(붙임파일) 작성하여 -> mbsr88@daum.net으로 제출

교육비 입금 -> 국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)